فرسان وزهرات الشبيبة ( المعهد الأزهري )
أهلا وسهلا بك زائرا العزيز يسرنا اطلاعك على منتدانا ويزيدنا شرفا انضمامك اليا *فأهلا وسهلا بك مرة أخرى


منتدى خاص بفرسان وزهرات الشبيبة الفتحاوية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت الياسر
 
أحلامهم مجنناهم
 
برنس المنتدي * نضال *
 
Russian Fatah
 
رامي
 
مدير الموقع (دموع الورد)
 
لأجلك فتح
 
بـ,نـــ,ت الـ,عـ,اصـفـ,ـه
 
ابن الياسر
 
بندوقية الياسر
 

شاطر | 
 

 الخضروات تقي من امراض القلب والشيخوخة مهم جدا للكل فوت .....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن الياسر
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 09/11/2010

مُساهمةموضوع: الخضروات تقي من امراض القلب والشيخوخة مهم جدا للكل فوت .....    الجمعة نوفمبر 12, 2010 7:08 am


الخضروات تكافح أمراض القلب والشيخوخة المبكرة



تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة يقي من أمراض القلب والسرطان كما أن تناول خمس حصص من الفاكهة أو الخضروات يساعد على مواجهة الأمراض الخطرة كالشيخوخة المبكرة، كما أن برتقاله واحدة تؤمن احتياجاتكم من فيتامين سي.

هذا ما كشف عنه تقرير "صحتنا" في حلقة يوم الاثنين 29 ديسمبر/كانون الأول 2008 ببرنامج صباح الخير يا عرب، والذي يذاع يوميا على شاشة الـmbc.

وتناول طبق كبير من السلطة الخضراء قبل البدء بتناول الأطباق الرئيسة يساعد في تقليل عدد السعرات الحرارية الواردة إلى الجسم مع كل وجبة طعام.

وللخضروات فوائد متنوعة على جسم الإنسان، فالطماطم غنّية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وتفيد في علاج أمراض النقرس، وتقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة، وتُكافح الإمساك، وتُقاوم التهاب المفاصل.

بينما البصل غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وقاتل للجراثيم التي تستوطن الفم والأمعاء، وفاتح للشهية، ويُنشط عمل القلب والدورة الدّموية، وكذلك يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول.
في حين أن القنبيط غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة، ويساعد في تخليص الجسم من السّموم، ويقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة.

ويعمل الثوم كمضاد حيوي في مواجهة المرض، كما أنه غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة، ويكافح أمراض القلب، ويخفّض الضغط المرتفع، ويعزّز جهاز المناعة في الجسم.

ويفيد الخس للنساء الحوامل، كما أنه غني بحمض الفوليك المفيد الذي يعمل كمهدّئ ومسكّن للألم، وغنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء.
وتحتوي الملوخية على البروتينات والفيتامينات؛ مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج)، وهي غنيّة بالألياف الغذائية التي تساعد في مكافحة الإمساك.

وتفقد الخضروات الكثير من قيمتها الغذائية كلما طال الوقت بين القطاف والاستهلاك، ناصحة بتناولها طازجة وفورا.

هذا، وتتأثر القيمة الغذائية للخضار بعدة عوامل مثل الطقس والحرارة والضوء ونوع التربة والفيتامينات، بينما لا تفقدها عملية التعليب الكثير من الفيتامينات والمعادن، لكن الخضروات المعلبة تحتوي على كمية كبيرة من الملح لذلك يجب غسلها جيدا.

يذكر أن الوجبات السريعة مسؤولة عن 35% من الإصابة بالنوبات القلبية في العالم، بينما يقي منها تناول 5 حبات من الخضر والفاكهة يوميا.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الياسر
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 2236
تاريخ التسجيل : 10/11/2010
الموقع : قلب فلسطين

دموع الورد
دموع الورد: 10

مُساهمةموضوع: رد: الخضروات تقي من امراض القلب والشيخوخة مهم جدا للكل فوت .....    السبت نوفمبر 13, 2010 3:06 am

الخضراوات والفاكهة هي الغذاء الصحي السليم لصحة سليمة خالية من الامراض
تعود عليها اخي قدر المستطاع
يسلمو ابن الياسر والله مواضيعك لها رونق خاص
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخضروات تقي من امراض القلب والشيخوخة مهم جدا للكل فوت .....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرسان وزهرات الشبيبة ( المعهد الأزهري )  :: ملتقى العلم والـصحـة-
انتقل الى: